Смех и здоровье

Задумывались ли вы когда-нибудь над вопросом, какое влияние оказывает смех на организм человека? У смеющегося человека сначала сжимаются все мышцы, а потом расслабляются. В это время учащаются дыхание и пульс, следовательно, происходит обогащение крови кислородом. И если у человека болела голова, она перестаёт болеть. Во время смеха в организме происходит выработка эндорфинов, которые приносят удовольствие и «изгоняют» боль. Таким образом, смеяться нам нужно так же, как и дышать. Это поняли и современные врачи. И стали практиковать при лечении некоторых болезней смехотерапию.

А можно ли дома поднять настроение, если у Вас полное его отсутствие или очень болит голова? Безусловно, если посмотреть, например, качественно отснятые видео приколы. И чудесное настроение Вам обеспечено. Следует отметить, что людям с хорошим здоровьем смех так же показан. Обладающие чувством юмора индивиды имеют нормальную самооценку, что также улучшает их психическое состояние.

Никто не станет спорить, что лучшим помощником в борьбе с неприятностями и сложными ситуациями также является смех. Самое замечательное – это если человек умеет смеяться над своими трудностями. Но бывает очень сложно преодолеть такой барьер. В таком случае помощником является смешное видео, которое рассеет негативную атмосферу. Человек смотрит на возникшее обстоятельство иначе, оно уже не кажется ему в таких чёрных тонах как раньше. Соответственно, улучшается не только настроение, но и самочувствие. Можно обратить внимание и на ещё одну тенденцию. У жизнерадостного человека проблемы рассеиваются сами по себе и достаточно быстро.

Конечно, кто-то, особенно женщины, могут возразить, что чрезмерный смех может способствовать появлению морщин. Но их появление и без того неизбежно. Кроме того, морщины возникают и у хмурого человека. Так что же выбрать? Несомненно, весёлое, жизнерадостное настроение. Как ни странно, но этому надо учиться. Несколько рекомендаций помогут вам. • Наблюдайте за людьми, совершающими смешные поступки. • Старайтесь находить юморные ситуации в повседневной жизни. • Обязательно проанализируйте собственное чувство юмора. • Чаще смотрите приколы и кинокомедии, юмористические передачи и т.д. • Создайте собственную картотеку смеха и записывайте туда всё, что способно вас развеселить.

Чтобы приучить себя к веселью, можно смешные картинки, смешные надписи и цитаты разместить на дверках холодильника и спальной тумбочке, на зеркале в ванной комнате и прихожей… В общем, необходимо выбрать те места в квартире, которые попадаются Вам на глаза несколько раз в день. Таким образом, вы постоянно, натыкаясь на смешные «экспонаты», улыбаетесь, тем самым формируется привычка – создавать себе хорошее настроение.

В общем, делайте всё, чтобы Вас окружала атмосфера веселья и юмора. Улыбайтесь сами себе перед зеркалом. И Вам гарантирован успех и отличное самочувствие!